프리다이빙9 스포츠: 프리다이빙 AIDA2 빠르게 취득하기 (1일차 풀장수업) 실습으로 진행되는 풀장 수업은 총 3일이다. 나는 AIDA2를 빠르게 취득하기 위하여 이미 시작전에 3일 과정을 2일로 단축하기로 하였다. 하루를 어떻게 단축하였을까? 1일차: 제한수역 3시간 2일차: 제한수역 3시간 3일차: 개방수역 3시간 이러한 기존 일정에서 2일차, 3일차를 하루에 진행하였다. 이렇게 단축이 된다는 것은 '프렌젤'이 된다는 전제조건에서이다. 1일차: 제한수역(잠실스쿠버스쿨) 온라인 이론수업에서 뵈었던 선생님을 실제로 직접 만나고, 풀장으로 들어갔다. 풀장은 강사와 함께 가야만 들어갈 수 있다. 키 수령과 반납은 모두 한꺼번에 해야하며, 입수 전 샤워실에서 샤워 후 슈트를 갈아입어야한다. 총 5가지 테스트 중에 1일차 수업에서 진행되는 테스트는 3가지이다. 3가지는 스테틱 압니어(S.. 2023. 3. 13. 스포츠: 프리다이빙 매뉴얼(프리다이빙 호흡 주기) 프리다이빙 호흡 주기 프리다이빙에서 호흡은 굉장히 중요하다. 하지만, 몇 분간 안전하게 숨을 참게 해주는 마법 같은 호흡기술이란 존재하지 않는다. 나는 어떻게 하면 가장 안전한 방법으로 가장 효율적인 호흡을 할 수 있을까? 숨을 오래 참는 방법의 가장 중요한 키워드는 ‘긴장완화'라는 사실을 숙지하고 시작해보자. 산소(O2) 포화상태 쉬는 동안 혈액 내 산소 포화상태는 최대치에 이른다. 산소포화상태는 손가락에 산소측정계를 꼽고 측정 할 수 있다. 건강한 사람의 산소포화도는 항상 96%에서 99%사이를 나타낸다. 만약 포화도 수치가 이 한도 내에 있지 않다면 당신이 무척 지쳐있거나 특이한 건강상태를 가지고 있을 것이다. 이 때에는 프리다이빙이나 숨참기를 멈추어야한다. 무호흡 주기 한번의 숨 참기(무호흡)는 .. 2023. 3. 6. 스포츠: 프리다이빙 매뉴얼(AIDA2 소개) AIDA2 소개 AIDA2 프리다이버 과정의 목표는 당신에게 프리다이빙에 대한 올바른 인식을 심어주는 것이다. 덕 다이브에서부터 핀 차기 기술을 넘어 압력평형까지, 당신은 모든 기본기술들을 단계적으로 배워나가게 될 것이다. 많은 초보 프리다이버들은 자격증을 획득하기위해몇분간이나숨을참는가혹은몇미터나물속깊이들어갈수있는가와 같은 수치에 집착한다. 사실 그런 숫자들은 당신이 기본기술들을 터득했다는 것을 보여주는 데 불과하므로 미터나 초는 주요 관심사는 아니다. 선행 조건 AIDA2 과정에 등록하기 위해서는 핀을 착용하지 않고 최소 200미터를 멈추지 않 고 수영해야 하며 마스크와 핀, 스노클을 착용하고는 최소 300미터를 멈추지 않고 수영해야 한다. AIDA2 과정은 사전에 프리다이빙 경험이 없는 초보자들을 위.. 2023. 3. 3. 스포츠: 프리다이빙 매뉴얼(프리다이빙 입문) 프리다이빙 입문 세계 도처에서 수백만 사람들이 스노클링을 즐긴다. 그 중에 많은 사람들이 화려한 산호나 수줍은 거북이를 가까이서 보기 위해서나 스노클링 자체를 즐기기 위해 큰 숨을 들이쉬고 물속으로 들어간다. 여기서부터 프리다이빙이 시작된다. 지금 이 매뉴얼을 읽고 있다면 당신은 이미 여러 차례 이런 큰 숨을 참아보았을 터이다. 사실 프리다이빙은 아주 흔한 운동이며 대중매체에 자주 오르내리는 익스트림 스포츠를 훨씬 앞서가는 스포츠이다. 프리다이빙은 배울 수 있다 갓난아기들은 단지 그 자체가 재미있어 물속에 있는 것을 즐긴다. 우리가 숨을 참고 물이 흐르는 대로 몸을 맡기는 것은 인간 본연의 한 모습인 듯하다. 성인이 되어 프리 다이빙을 배우는 일은 이런 잃어버린 본능을 되찾기 위한 한가지 방법이다. 최초.. 2023. 3. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
