프리다이빙9 스포츠: 프리다이빙 AIDA2 (안전 용어 정리) 프리다이빙 안전 버디 버디 시스템은 안전한 프리다이빙의 바탕으로 매우 중요하다. 완전한 초보부터 딥 다이빙 선수까지, 프리다이빙에서는 가장 중요한 것이 안전이다. 보수적 프리다이빙, 적절한 중량납 착용, 장비의 적절한 선택, 훌륭한 프리다이빙 기술, 프리다이빙 세션을 위한 최적의 장소 물색 또는 상황의 적절한 판단 등, 수 많은 기술 중에서 이 몇 가지가 프리다이버를 유능하게 만들어주는 기술들이다. 버디 시스템을 위해서는 버디 팀이 필요한데, 모든 수중 무호흡 다이빙은 프리다이버와 버디 2명이 있는 것이다. 프리다이버와 버디는 '동전의 양면'과 같은 존재라는 법칙에는 예외가 없다. '버디'가 되기 위해서는 프리다이버의 능력과 상응해야하며, 버디역할을 할 때에는 내가 프리다이빙을 할 때처럼 진지하게 버디를.. 2023. 3. 28. 스포츠: 프리다이빙 AIDA2 (종목&이수조건 정리) 프리다이빙 종목 AIDA 내부적으로는 총 8개의 프리다이빙 종목이 있는데, AIDA2 과정에서는 이 중 4가지를 배우게 된다. 바로 STA, DYN, FIM 그리고 CWT이다. 스테틱 압니어 (STA) 물 위에 엎드려서 숨을 참는 것으로, 수영장이나 제한 수역에 얼굴을 담그고 숨 참기를 하는 것을 스테틱 압니어라고 한다. 이 종목은 중요한 트레이닝인만큼 인기있는 대회 종목이기도 하다. 장시간 숨을 참는 것은 육체적은 물론 심리적으로도 힘든 싸움이다. 스테틱 압니어를 하는 동안에는 생각을 멈추고 불필요한 에너지를 낭비하지 않게 하는 일이 중요하다. 숨을 어느정도 참고나면 호흡과 연관되어있는 몇몇 근육들이 쌓인 이산화탄소를 방출하기 위하여 수축과 이완을 반복한다. 우리는 이것을 '컨트렉션'이라고 부른다. 이.. 2023. 3. 24. 스포츠: 프리다이빙 AIDA2 (장비 용어 정리) 프리다이빙 장비 마스크 코를 반드시 덮어주는 프리다이빙용 마스크를 말하는데 이는 수중에서 하강할 때 마스크 안에서 높아지는 압력을 낮춰줄 수 있기 때문이다. 마스크는 마스크의 렌즈가 가급적 작은 것이 물속에서 압력평형을 수월하게 할 수 있다. 또한, 프리다이빙을 하는 동안 늘 버디 프리다이버의 눈을 주시해야하기 때문에 렌즈는 투명한 것이 좋다. 깊은 수심으로 내려갈 때 얼굴에 닿는 고무 부위(스커트)가 더 유연할수록 높아지는 압력으로부터 오는 아픔을 방지할 수 있다. 마스크는 매번 사용 후 깨끗한 물로 세척 후 직사광선이 들지 않는 장소에서 건조시킨 후 전용 보호 통에 넣어서 보관한다. 핀 핀의 종류는 매우 다양하다. 크게는 바이핀과 모노핀으로 나누어진다. 프리다이빙을 시작하기 위해서는 바이핀 한 세트가.. 2023. 3. 17. 스포츠: 프리다이빙 AIDA2 빠르게 취득하기 (2일차 풀장수업) 나는 AIDA2를 빠르게 취득하기 위하여 2일차, 3일차 수업을 하루만에 끝내기로 하였다. 원래라면 1일차와 2일차 수업 각각 3시간이지만, 나는 종일권을 이용하여 5시간으로 단축 수업을 진행하였다. 만약, 1일차 수업에서 프렌젤이 되지않아서 이퀄라이징이 되지않았다면 단축 수업은 취소되었을 것이다. 2일차: 개방수역 (가평K26) 총 5가지 테스트 중에 1일차 수업에서 5m풀장에서 할 수 있는 수업과 두가지 테스트를 마쳤다. 2일차도 잠실의 5m풀장에서 하지않고 가평으로 가는 이유는 풀장의 높이 때문이다. 1일차 수업에서 CWT와 FIM 연습을 5m에서 했었다. 2일차 수업에서는 부이를 이용해서 15m까지 유도줄을 내린 후에 수업을 진행하였다. 3가지는 Rescue 10m, Buddy 10m, CWT 1.. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
